本书以营养为基础，向读者介绍"低脂、低油、低盐”饮食。首先让读者认识到为什么要“三低饮食”？因为脂、油、盐是优质健康生活的分水岭。然后详细地从三个方面教读者如何做到"三低饮食”，即低脂不等于寡淡无味——吃对了依旧可以有鱼有肉；低盐不只是限制食盐——更要算清隐形盐；低油要严控数量、提高质量——健康、美味不打折。同时，还针对已患慢性病的人群，给出了防病治病的"三低饮食”方案。书中既讲明科学道理，又给出解决方案，解决读者为什么吃、怎么吃、怎么做等诸多饮食困惑。

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随着人们越来越注重饮食健康，高糖、高油、高热量的蛋糕房甜品已经开始让很多人望而却步。喜欢吃甜点，却又担心健康和发胖的问题，这实在是让人头疼。本书以这一社会热点作为切入点为传统的烘焙教学书冠以新的概念，在家制作甜品不再只是为了省钱，更是为了健康。为家人亲手做出低油、低脂、零添加、纯天然的健康蛋糕，将制作甜点的过程变成捍卫家人健康的使命，可谓一举两得。

长期饮食口味太重，不利于身体健康，但是食物过于清淡总觉得索然无味，吃得不尽兴。到底如何吃才健康？其实合理的口味才是健康的基础。这本书从健康的角度出发，用各种新鲜食材来提高味道的可塑性，减少和弱化重口味的调味品使用，多采用食材天然的味道代替部分糖、盐调味，通过了解食材的本味，再经过合理的搭配，来激发味蕾的觉醒。书中还有多种减盐减糖的自制酱汁和烹饪方法，帮助减少盐和糖的摄入。每道菜品都有低盐少糖的健康攻略，教你在烹饪中巧妙地控盐控糖，烹饪出健康又美味的菜肴。

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简介：笑点低的勿进，建议不要喝水，干饭的时候看，因为害怕你们笑的喷了水喷了饭。

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两人相识在大学，因为名字都是三个字组成，所以叫王淼三水哥哥，张磊为三石弟弟。可“水”柔和多变，能够顺应时势；“石头”坚硬刚毅，注定诸多磨难。本文围绕两个好朋友齐头并进进入K市官场的一系列故事开展，面对同样的官场，不同的两人会走向何方？

一直以来我们可能误解了创业这件事，认为高风险才有高收益，但事实上，成功的企业家不是善于冒风险，而是善于控制风险。 本书创造性地提出了7个可复制的能显著降低创业风险的逻辑：寻找社会问题、用秘密筑造护城河、建立反脆弱的商业结构、组建生物态团队、有效沟通凝聚团队、让客户带来客户、构造指数型增长。 创业不是一胜九败，也不是长期在焦虑中度过，只要能掌握相关技术、原则和方法，通过刻意练习，在实践中学以致用，就能大大降低创业风险。

甜文｜轻松｜轻喜剧｜HE｜欢喜冤家｜老房子起火｜年龄差｜微群像，全员活人 各有各的心思 也各有私隐情事 略狗血八卦 可以吃瓜【82章 31w字已全文存稿。随榜更新】段评已开启白友杏刚出校门，又进学校做了个没编制的小学老师。从此精致不在，日子面目全非。听说高中暗恋过的班草桑图要回国，白友杏担忧地问发小：“桑图那么帅，现在肯定结婚了吧？幸福美满的，我还能有机会吗？”“他不也才24呢么？”见多识广的发小道，“科学研究表明，人类大脑前额叶25以后才发育完全呢，说明你，我，他，现在都算傻逼！能有多美满？”“这样啊？”白友杏放心地点点头，“那就好。”半夜，她照亮供桌上唯一一张与桑图的合影。“保佑啊桑图，保佑咱俩能成。”可转眼她就惹上了34岁的酒庄老板贺承铮。----------------第一次惹上他，是有日听小朋友说：“白老师，陈小明他爸正在挨揍！”白友杏掏出手机去取证。小道上，贺承铮一身高级西装，墙上按着个男人：“再不还钱弄死你！”.第二次惹上他，是去抓表姐夫开房。白友杏又掏出手机去取证。敲错房门，贺承铮半裹浴巾晾着一身肌肉：“没看错吧又是你？跟踪我，不活了？”白友杏吓坏了，报警把贺承铮送进了警察局。----------------几个月后，小外甥梁鸿宝对贺承铮说：“舅舅你看，我白老师和我大舅走了。她还会回来坐你的车吗？”贺承铮看着白友杏和他哥有说有笑的身影不说话。梁鸿宝又问：“舅舅你看见了吗？他俩并着肩膀呢。”“看见了。你舅不瞎。”“我白老师那么漂亮，会成为你嫂子吗？”“这种傻蛋？”贺承铮笑，“做她妈梦！”----------------一年后的卧室，白友杏忍着眼泪说：“你哥抢你酒庄，你不也抢了我吗？很公平了……”“公平个*。”贺承铮吻着她使劲，“你叫他贺大哥叫我鸿宝舅舅？”“贺大哥…”“叫老公！”----------------■女主：一个可爱不自知的小老师。善良天真 可爱实诚 热情乐观■男主：一个又讲究又糙的硬汉。嚣张跋扈 嘴很坏 有情有义/ 纯情老婆狗 土匪大灰狼vs真诚小白兔一个女孩懵懵懂懂认识爱情与婚姻的故事。搞笑甜文，微群像。神人扎堆，略离谱，略闹腾。从零开始的爱。剧情量大。暗线多，伏笔多。二线城市背景，有有钱人，但从老的到小的，所有人都是要面对日常琐事的接地气普通人（总裁也要给丈母娘扛白菜。）女主有个人感情观成长线。男主有过一次离谱的无实质婚姻。互为彼此认识爱情的唯一对象。双c。（男主性格原因开窍晚文里会交待）----------------【人生自是有情痴，此恨不关风与月】这本纯粹言情 群像暗线埋了各种情 有点小狗血所有人、事纯属虚构。2025.2.11.存证2025.5.11 文案更新----------------下一本【同类文】《前男友在我婚介所当头牌》财迷女×拽精前男友 欢喜冤家 破镜重圆■全文存稿中【目前进度15w】